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再比如，每天坚持运动。运动不仅仅是为了减肥或者塑形，它还能让我们的心情变好。科学研究表明，运动可以分泌一种叫作内啡肽的物质，这种物质能让我们感到快乐和满足。所以，每天花半小时到一小时的时间去运动，不仅能让我们的身体更健康，还能让我们的心情更愉快。
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